Fitness en compañía

Para algunos hacer ejercicio solos es muy complicado, pero hacerlo en compañía se puede transformar en una forma muy divertida para mejorar nuestra salud y adquirir hábitos saludables. 
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La Meditación para trabajar tu mente y espíritu

Además de darte paz interior, la meditación te ayuda a controlar el estrés que vives todos los días. A través de la  meditación vas a lograr restaurar tu calma y tu paz interior. 

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Lo que debes saber del DETOX

Las dietas detox pueden parecer inofensivas puesto que se basan en frutas y verduras, pero ponen en riesgo tu salud.

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Para algunos hacer ejercicio solos es muy complicado, pero hacerlo en compañía se puede transformar en una forma muy divertida para mejorar nuestra salud y adquirir hábitos saludables. 
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La Meditación para trabajar tu mente y espíritu

Además de darte paz interior, la meditación te ayuda a controlar el estrés que vives todos los días. A través de la  meditación vas a lograr restaurar tu calma y tu paz interior. 

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Yoga para el alma
La palabra yoga viene del sánscrito y significa unión. Es justamente por eso que esta práctica originaria de la India concibe a la salud como holística, es decir, que se logra a través del encuentro entre la mente, el cuerpo y el universo.
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Lo que necesitas saber sobre los suplementos alimenticios
Hay que ver a los suplementos alimenticios como grandes aliados, pero no como los protagonistas. Ninguno te va cambiar el cuerpo si tú no modificas tus hábitos. Debes tener cuidado con todo lo que te diga que ingiriendo tal polvo, pastilla, o alimento, te cambiará la vida y la salud. Lo primero es llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio. 
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¿Qué puede hacer un entrenador personal por tí?
Un personal trainer o entrenador personal no solo se encarga de acompañarte durante todas tus rutinas, también se encarga de diseñar tu plan personal dependiendo de tus necesidades, condición física y resistencia. Tu entrenador es la mejor guía para que logres los resultados que buscas.
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20 trucos que pueden alargar tu vida

No, no vamos a vivir para siempre, pero ¿qué tal poder vivir lo mejor posible el mayor tiempo posible?. Estos trucos además de ser divertidos te ayudarán a vivir al máximo y ayudarte a sentir mejor. 

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Rutina del bienestar
Si estás buscando la inspiración para implementar una estructura que te funcione necesitas hacer una buena rutina que te llene de energía, te baje el estrés y te permita tener bienestar físico y emocional. Aquí te damos unas ideas.
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7 Formas de perder peso para bien
Hacer dieta y ejercicio para mantener tu peso ideal parece muy complicado pero con constancia y dedicación puede ser para siempre. Estos siete consejos te ayudarán a luchar contra el hambre, mantener esos kilos abajo y sobre todo sentirte bien.
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Tips para detectar calorías ocultas 
Los alimentos no son buenos ni malos, así como algo bajo en calorías no es necesariamente nutritivo, algo alto en calorías no es necesariamente dañino. Aprende sobre las calorías ocultas y donde encontrarlas.
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Yoga: de dónde viene y algunas prácticas
La palabra Yoga tiene su origen en el sánscrito y significa unión. Más que un ejercicio físico, el yoga nos conecta en un nivel mucho más profundo con nuestro cuerpo y nuestra alma.
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Características básicas de una bicicleta de Indoor Cycling
Si has decidido entrenar en casa es muy importante que elijas una bicicleta de indoor cycling con la características necesarias de calidad y rendimiento ideales para realizar un buen entrenamiento aeróbico.
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¿Cómo disfrutar Thanksgiving de manera saludable y sin remordimientos?
En esta celebración la buena comida es una tradición y si actualmente llevas un plan de alimentación no hay razón para no disfrutar una buena comida en la mesa.
Aquí te damos estos 6 tips que te ayudarán a agradecer y poder comer sin culpas.
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¿Estás en tu peso saludable?
Para lograr un peso saludable es necesario tener un balance entre la alimentación y la actividad física. Las calorías que ingieres deben equivaler a la energía que consumes.
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Día Internacional del Hombre
El día del hombre es para recordarles que no están solos, es un mensaje de fe, esperanza y acompañamiento a todos. Trascender barreras, eliminar estereotipos y crear una humanidad más unida. Es un movimiento positivo para acompañar a aquellos que se sienten solos.
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Fuerza o Cardio
El ejercicio es saludable si se hace de forma continua pero también debe realizarse de forma ordenada. Para mejorar tu condición física y obtener resultados es importante alternar ejercicios cardiovasculares y de fuerza en tu rutina.
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Ideas de snacks post entrenamiento
Tómate unos momentos cuando termines de entrenar para disfrutar y agradecer a tu cuerpo por su esfuerzo. Aquí te damos unas ideas para que disfrutes después de tu entrenamiento.
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5 cosas que debes saber sobre el ayuno intermitente
El ayuno intermitente es un método que consiste en alternar periodos de ayuno con periodos durante los cuales consumes alimentos.
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Cuatro mitos de la vida Fit
La vida fit debe adaptarse a tus objetivos y necesidades ya que no todos los organismos reaccionan de la misma manera.
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Tips para mantener un metabolismo sano
El metabolismo es la capacidad que tenemos de convertir los alimentos en energía. Y aunque el de cada persona tiene su propio ritmo, hay ciertas acciones que puedes tomar para que esté en su estado óptimo.
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5 cosas que decirle a tu gym partner
Con un gym partner no solamente se te pasa el tiempo más rápido si no que hace más divertido el ejercicio.
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