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Las fiestas son un momento para la familia, los amigos y la reflexión. Encuentra la paz en esta temporada con estos consejos para meditar durante el nuevo año.
Mantén tu sistema inmunitario fuerte durante todo el invierno con estos sencillos consejos para una alimentación saludable.
Los ejercicios de bajo impacto son una forma estupenda de mantenerte en forma sin someter a tu cuerpo a demasiada tensión. Conoce los beneficios de los ejercicios de bajo impacto y cómo puedes incorporarlos a tu rutina.
La ansiedad puede controlarse incorporando el ejercicio regular a tu rutina. Aquí tienes algunos consejos para empezar
Si quieres tonificar tus músculos abdominales, hay algunos ejercicios que son mejores que otros. Aquí tienes algunas opciones de los mejores ejercicios para el abdomen que te ayudarán a conseguir los resultados que buscas.
¿Sabías que el ejercicio tiene un impacto significativo en tu salud? He aquí una descripción de lo que le pasa a tu cuerpo.
Si padeces de ciática, no te preocupes. Hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar el dolor, incluyendo el ejercicio.
Si acabas de tener un bebé no significa que no puedas hacer ejercicio. De hecho, el ejercicio postnatal tiene muchos beneficios para la madre y su bebé!
Aunque los alimentos procesados sean rápidos y fáciles de preparar, no siempre son buenos para la salud. Por eso es importante ser consciente de lo que contienen tus alimentos y de su procedencia.
El colágeno es una proteína que se encuentra en nuestra piel, cabello, uñas y tejidos conectivos. Es la proteína más abundante en nuestro cuerpo y desempeña un papel vital en el mantenimiento de la estructura e integridad de nuestros tejidos. Descubre aquí más sobre este interesante ingrediente.
Las posturas de manos son una forma estupenda de mejorar el equilibrio, la fuerza y la forma física en general. Descubre por qué deberías hacer paradas de manos y cómo pueden beneficiarte incluirlas en tu rutina de ejercicio.
El dolor de rodilla es una de las lesiones más comunes que sufre la gente. Conoce las causas más comunes del dolor de rodilla y cómo evitarlo.
Descubre cómo el entrenamiento con cuerda puede beneficiar a tu salud general y a tu rutina de fitness. El entrenamiento con cuerda es una forma estupenda de ejercitar todo el cuerpo, desarrollar la fuerza, mejorar la coordinación y la resistencia, trabajar el equilibrio, quemar calorías y mucho más
Si quieres mejorar tu forma física y tu nutrición en general, entender los macros es un paso clave. Aprende qué son, por qué son importantes y cómo empezar a seguirlos hoy mismo
Los calambres son uno de los efectos secundarios más comunes del ejercicio, pero no tienen por qué arruinar tu entrenamiento. Aquí te explicamos qué los causa y cómo evitar que vuelvan a producirse.
El ejercicio moderado puede ser beneficioso para las mujeres embarazadas y sus hijos. Aprende más sobre los beneficios del ejercicio prenatal y cómo mantenerte segura mientras haces ejercicio.
Los isométricos son una forma estupenda de desarrollar la fuerza muscular y quemar calorías. Aquí te explicamos cómo funcionan, por qué deberías hacerlos y qué equipo necesitas para empezar.
Tus piernas son esenciales para las actividades diarias, por lo que es importante mantenerlas fuertes. Aquí te explicamos cómo hacerlo y algunos ejercicios para empezar.
Si quieres empezar a leer más material relacionado con la salud, consulta nuestra lista de los mejores libros de salud que te ayudarán a mejorar tu bienestar general.
Una lesión de muñeca puede ser realmente invalidante. Aprende a prevenirlas con ejercicios para las muñecas y facilita tu rutina diaria.
