El HIIT es una de las formas más eficaces de mejorar nuestra salud cardiovascular y aumentar nuestra capacidad aeróbica. Además, se ha demostrado que es más eficaz que el entrenamiento continuo en la quema de grasas, ya que gracias a las altas intensidades que implica, seguimos quemando calorías incluso después de terminar el entrenamiento.
Hoy en día la industria de la moda deportiva está bastante fuerte y hay demasiadas opciones opciones en el mercado por lo que al momento de elegir puede llegar a ser complicado. Aquí te damos unas ideas para tener la mejor opción.
Estos inspiradores atletas están cambiando la forma en que vemos la diversidad en el deporte. Ven a conocer sus historias y a celebrar el mes del orgullo con nosotros
El HIIT es una de las formas más eficaces de mejorar nuestra salud cardiovascular y aumentar nuestra capacidad aeróbica. Además, se ha demostrado que es más eficaz que el entrenamiento continuo en la quema de grasas, ya que gracias a las altas intensidades que implica, seguimos quemando calorías incluso después de terminar el entrenamiento.
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Para encontrar el mejor entrenamiento para tus necesidades, te mostraremos como estos entrenamientos desarrollarán los músculos adecuadamente según el tipo de actividad que desee cada persona que quiera tener unos músculos pectorales más formados.
Ser mamá no significa estar al cien por ciento a cargo de los bebés y de la casa. Una mamá hace cientos de cosas durante todo el día, es esposa, amiga, trabajadora, hija, etc. y no tiene tanto tiempo para cuidar su cuerpo.
Antes de comenzar es importante recordar algo: cada organismo es diferente y reacciona de un modo distinto, por eso lo mejor será ver qué funciona mejor para tu rendimiento.
Las zonas de entrenamiento son rangos basados en el porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima que miden la intensidad del entrenamiento. Descubre cuál es la mejor zona que te conviene según tus objetivos.
El yoga es una doctrina filosófica hindú, que busca la unión con el propio cuerpo, mente y con el universo. Puede verse también como un método de mejoramiento humano que puede ser practicado por cualquier persona que lo desee.
El metabolismo es la capacidad que tenemos de convertir los alimentos en energía. Y aunque el de cada persona tiene su propio ritmo, hay ciertas acciones que puedes tomar para que esté en su estado óptimo.
El indoor cycling es un ejercicio cada vez más integral, que busca no solo que ruedes, sino que además trabajes fuerza. Aquí tienes unos unos tips para que tu rutina de indoor cycling sea más efectiva y le saques el mayor provecho posible.
¿La idea de tener que pasar una hora esforzándote en un gimnasio te da mucha flojera? ¿la rutina te consume y el tiempo no te alcanza? Con invertir un breve rato al día para mantenerte activo acelerarás el corazón, tonificarás y tu metabolismo estará listo para quemar grasas durante más tiempo
Para algunos hacer ejercicio solos es muy complicado, pero hacerlo en compañía se puede transformar en una forma muy divertida para mejorar nuestra salud y adquirir hábitos saludables.
La palabra yoga viene del sánscrito y significa unión. Es justamente por eso que esta práctica originaria de la India concibe a la salud como holística, es decir, que se logra a través del encuentro entre la mente, el cuerpo y el universo.
Hay que ver a los suplementos alimenticios como grandes aliados, pero no como los protagonistas. Ninguno te va cambiar el cuerpo si tú no modificas tus hábitos. Debes tener cuidado con todo lo que te diga que ingiriendo tal polvo, pastilla, o alimento, te cambiará la vida y la salud. Lo primero es llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio.
Un personal trainer o entrenador personal no solo se encarga de acompañarte durante todas tus rutinas, también se encarga de diseñar tu plan personal dependiendo de tus necesidades, condición física y resistencia. Tu entrenador es la mejor guía para que logres los resultados que buscas.
Si estás buscando la inspiración para implementar una estructura que te funcione necesitas hacer una buena rutina que te llene de energía, te baje el estrés y te permita tener bienestar físico y emocional. Aquí te damos unas ideas.
La palabra Yoga tiene su origen en el sánscrito y significa unión. Más que un ejercicio físico, el yoga nos conecta en un nivel mucho más profundo con nuestro cuerpo y nuestra alma.
Si has decidido entrenar en casa es muy importante que elijas una bicicleta de indoor cycling con la características necesarias de calidad y rendimiento ideales para realizar un buen entrenamiento aeróbico.
Para lograr un peso saludable es necesario tener un balance entre la alimentación y la actividad física. Las calorías que ingieres deben equivaler a la energía que consumes.
