Fitness en compañía

Para algunos hacer ejercicio solos es muy complicado, pero hacerlo en compañía se puede transformar en una forma muy divertida para mejorar nuestra salud y adquirir hábitos saludables. 
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Lo que debes saber del DETOX

Las dietas detox pueden parecer inofensivas puesto que se basan en frutas y verduras, pero ponen en riesgo tu salud.

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Tips para detectar calorías ocultas 

Los alimentos no son buenos ni malos, así como algo bajo en calorías no es necesariamente nutritivo, algo alto en calorías no es necesariamente dañino. Aprende sobre las calorías ocultas y donde encontrarlas.
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Para algunos hacer ejercicio solos es muy complicado, pero hacerlo en compañía se puede transformar en una forma muy divertida para mejorar nuestra salud y adquirir hábitos saludables. 
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Lo que debes saber del DETOX

Las dietas detox pueden parecer inofensivas puesto que se basan en frutas y verduras, pero ponen en riesgo tu salud.

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Los alimentos no son buenos ni malos, así como algo bajo en calorías no es necesariamente nutritivo, algo alto en calorías no es necesariamente dañino. Aprende sobre las calorías ocultas y donde encontrarlas.
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Día Internacional del Hombre
El día del hombre es para recordarles que no están solos, es un mensaje de fe, esperanza y acompañamiento a todos. Trascender barreras, eliminar estereotipos y crear una humanidad más unida. Es un movimiento positivo para acompañar a aquellos que se sienten solos.
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Fuerza o Cardio
El ejercicio es saludable si se hace de forma continua pero también debe realizarse de forma ordenada. Para mejorar tu condición física y obtener resultados es importante alternar ejercicios cardiovasculares y de fuerza en tu rutina.
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Tips para mantener un metabolismo sano
El metabolismo es la capacidad que tenemos de convertir los alimentos en energía. Y aunque el de cada persona tiene su propio ritmo, hay ciertas acciones que puedes tomar para que esté en su estado óptimo.
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5 cosas que decirle a tu gym partner
Con un gym partner no solamente se te pasa el tiempo más rápido si no que hace más divertido el ejercicio.
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«Es que como poquito y no bajo de peso»
Si bien es cierto que el principio para perder grasa es tener un déficit calórico, este déficit nunca debe de ser excesivo. Cuando se nos pasa la mano con el recorte de calorías, todo puede salir mal. 
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Día de reposo, aprovéchalo al máximo
Hacer ejercicio todos los días puede sonar como un componente fundamental de la vida fit, pero la realidad es que no es así. El rest day permite que tu cuerpo pueda aprovechar todo tu esfuerzo semanal.
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Mindfulness: lo que necesitas para mejorar tus resultados
La salud debe ser integral y por eso en nuestra plataforma ofrecemos herramientas para atenderla como tal. Hoy queremos contarte cómo puedes practicar el mindfulness  para potenciar tu proceso de wellness. 
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Bienvenido a tu home gym
Te daremos unos tips para que tu espacio de ejercicio desde casa sea un lugar feliz y de mucho sudor. 
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Todo sobre los macronutrientes
Existen tres grandes grupos de macronutrientes que el cuerpo necesita en grandes cantidades para cumplir sus funciones vitales: carbohidratos, grasas y proteínas. Para estar sanos es indispensable saber qué nos aporta cada uno de estos grupos de alimentos y cómo debemos consumirlos. 
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