WORQOUT+
Lo que siempre buscaste en una sola APP
Programas de 10 minutos, 30 minutos y 60 minutos.
DESDE
$399.00 MXN
costo anual
$3,999.00 MXN
INCLUYE
1,033 clases.
Categorias:
Básico, Intermedio y Avanzado
CLASES
Bodyweight
Power
Resistance
Rounds
Power Barre
*Prueba disponible solo para nuevos usuarios.
PROGRAMAS WORQOUT
Programas creados por expertos en fitness bajo una metodología comprobable. Cada programa te brinda resultados visibles que suceden con disciplina y compromiso, siguiendo los entrenamientos al pie de la letra.
Para ayudarte a cumplir tus metas específicas con ejercicios de distintas duraciones y entrenadores especializados. Nos adaptamos a ti y a tus tiempos, no te obligamos a adaptarte a nosotros.
Cumples con logros diarios y te quedas con los beneficios de cumplir tus metas. Ves grandes resultados por medio de disciplina, constancia y compromiso.
Programas creados por expertos en fitness bajo una metodología comprobable. Cada programa te brinda resultados visibles que suceden con disciplina y compromiso, siguiendo los entrenamientos al pie de la letra.
Para ayudarte a cumplir tus metas específicas con ejercicios de distintas duraciones y entrenadores especializados. Nos adaptamos a ti y a tus tiempos, no te obligamos a adaptarte a nosotros.
Cumples con logros diarios y te quedas con los beneficios de cumplir tus metas. Ves grandes resultados por medio de disciplina, constancia y compromiso.
POWER
Programa enfocado en la hipertrofia múscular, trabajamos con peso para lograr el crecimiento del músculo y la fortaleza. Son ejercicios más lentos y controlados para evitar lesiones y trabajar la resistencia. 90% (fuerza) - 10% (cardio al finalizar)
Músculos que trabaja: Full Body
Nivel: Para todos los niveles
Duración: 35 Minutos - 6 semanas
Lunes: Pecho y Trícep
Martes: Glúteos, Isquiotibiales y Abs
Miércoles: Espalda y Bícep
Jueves: Hombros y Abs
Viernes: Cuadricep y Pantorrillas
Coach: Andrés, Augusto, Javi, Kira, Valentina
Equipo que necesario: Mancuernas pesadas, mancuernas intermedias (si no tienes mancuernas podrás utilizar ligas de resistencia)
Lleva a tu cuerpo al siguiente nivel. Tal vez el programa más efectivo para ganar fuerza y desarrollar músculo jamás creado. Usamos los métodos más innovadores para lograr el crecimiento muscular progresivo y constante (sin riesgo de lesiones). Es hora de llevar tu cuerpo al límite con POWER.
Resistance
Programa de ejercicios con menos peso utilizando ligas de resistencia, mini bands y el propio peso, Combinando ejercicios de fuerza y cardio que logrará un cuerpo más delgado y tonificado. 60%(fuerza) -40%(cardio).
Músculos que trabaja: Full Body
Nivel: Para todos los niveles
Duración: 35 Minutos - 4 semanas
Lunes: Piernas y Glúteos
Martes: Brazos y Abs
Miércoles: Piernas y Glúteos
Jueves: Cardio + Abs
Viernes: Full Body
Coach: Camila, Valentina
Equipo que necesario: Ligas de Resistencia, Mini bands.
Semana 1 y 2
Cada día de entrenamiento combina 2 bloques de fuerza y uno de Pliometría, potencia y resistencia muscular. Los Ejercicios se combinan cada 40 seg. Desarrollando ejercicios diferentes cada 40 segundos.
Semana 3 y 4
En estas últimas 2 semanas del programa combinaremos ejercicios con mayor tiempo de ejecución. Buscaremos realizar en un lapso de 1:30min (40x40 + 10), un mismo ejercicio (puede haber variables sobre el mismo), con la intención de desarrollar mayor ruptura de fibras musculares que en las semanas anteriores (más fuerza).
Es hora de tonificar. Trabaja la combinación perfecta entre fuerza, resistencia y cardio para tonificar tu cuerpo en el menor tiempo posible.
ROUNDS
Programa con combinación de golpes, patadas y ejercicios funcionales, pliométricos, de resistencia y potencia.
Músculos que trabaja: Lower body, Upper Body y Abs & Core.
Nivel: Para todos los niveles
Duración: 30 Minutos - 4 semanas x 3 días a la semana.
Lunes: Lower Body
Miércoles: Upper body
Viernes: Abs & Core.
Coach: Camila, Valentina
Equipo que necesario: Mancuernas de 2lbs o 3 lbs. (recomendado, no obligatorio)
Es hora de dar golpes, patadas y sudar. Mucho cardio con la dosis perfecta de fuerza, diseñado para “incinerar” calorías. Cada “Round” está diseñado para elevar tu frecuencia cardiaca al máximo y mejorar tu condición. Prepárate para sudar.
Power Barre
Rutinas enfocadas en trabajar todo el cuerpo con bajo impacto, combinando Fuerza y Cardio, movilidad de caderas, con intensidades progresivas enfocadas en tonificar cada musculo del cuerpo a través del movimiento y las repeticiones. Es un programa que busca perfeccionar la técnica de Barre, a través del trabajo por niveles.
Músculos que trabaja: Full Body
Nivel: Intermedio, Intermedio 2, Intenso, avanzado y avanzado Intenso.
Duración: 40-45 minutos - 23 clases
Lunes: Focus Cardio
Martes: Focus Lower Body
Miércoles: Focus Upper Body
Jueves: Focus Lower Body
Viernes: Focus Full Body
Coach: Ana Pau, Carmen y Tania
Equipo que necesario: Pesas 1-2 lbs, Pelota, Loop Band, Barra o Silla.
Bodyweight
Entrena con solo tu cuerpo. Este programa está diseñado para perder grasa y fortalecer tus músculos utilizando únicamente tu cuerpo. Combinamos fuerza con ejercicios de cardio para lograr tonificarte en el menor tiempo posible. No hay excusas, solo te necesitamos a ti.
Músculos que trabaja: Full Body
Nivel: Para todos los niveles
Duración: 35 minutos - Lives de lunes a viernes indefinidamente
Lunes: Full Body
Martes: Lower Body
Miércoles: Upper Body
Jueves: Cardio & Abs
Viernes: Full Body
Coach: Andrés, Kira, Augusto, Javi, Lesly, Valentina
Equipo que necesario: MAT
Es un programa no enfocado tanto al crecimiento del músculo sino de fortalecer y bajar grasa corporal, así ayuda a crear un cuerpo más delgado y tonificado.
En sus disciplinas. ¡Llénate de energía y déjate motivar! Ellos están comprometidos contigo para que consigas tus metas.
5 disciplinas desde de tu dispositivo. ¿Cuál es tu excusa?
Atletas certificados, influencers y deportistas de alto rendimiento.
CYCLE & FORCE
Ejercicio aeróbico con bici estática, Combinación de ejercicios físicos en piso, de movilidad, fuerza y resistencia. Trabaja cardio, fuerza, resistencia y velocidad.
HIIT
Fundamentado en la biomecánica natural del cuerpo humano, que se compone de movimientos simples, complejos y multi-articulares, los cuales sirven para trabajar y fortalecer todo el cuerpo.
box
Combinamos el box con entrenamiento funcional, creando una clase dinámica, llena de energía, divertida y exigente. Prepárate para soltar golpes, cambiar tu energía y trabajar todo tu cuerpo.
Cycle
Ejercicio aeróbico que se realiza con una bici estática, pedaleando al ritmo de la música. Prepárate para sudar, bailar, divertirte y llevar a tu cuerpo a su mejor condición.
Yoga
Conecta cuerpo, mente y espíritu. Utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar tu salud. Es meditación en movimiento, conciencia en el aquí y ahora.
CYCLE & FORCE
Ejercicio aeróbico con bici estática, Combinación de ejercicios físicos en piso, de movilidad, fuerza y resistencia. Trabaja cardio, fuerza, resistencia y velocidad.
HIIT
Fundamentado en la biomecánica natural del cuerpo humano, que se compone de movimientos simples, complejos y multi-articulares, los cuales sirven para trabajar y fortalecer todo el cuerpo.
box
Combinamos el box con entrenamiento funcional, creando una clase dinámica, llena de energía, divertida y exigente. Prepárate para soltar golpes, cambiar tu energía y trabajar todo tu cuerpo.
Cycle
Ejercicio aeróbico que se realiza con una bici estática, pedaleando al ritmo de la música. Prepárate para sudar, bailar, divertirte y llevar a tu cuerpo a su mejor condición.
Yoga
Conecta cuerpo, mente y espíritu. Utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar tu salud. Es meditación en movimiento, conciencia en el aquí y ahora.
WORQOUT+
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La metodología Worqout presenta resultados comprobables en personas reales. Salir de tu zona de confort nunca es fácil, pero con nuestra ayuda llegarás más lejos de lo que te imaginabas.
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